Ivet Rat Bez Lepku

Menu
  • E-SHOP
    • E-SHOP
    • UKÁZKA Z KNIHY
    • PŘEDPRODEJ
    • Doprava a platba
    • Obchodní podmínky
  • O MNĚ
  • RECEPTY
    • SNÍDANĚ
    • POLÉVKY
    • HLAVNÍ CHODY
    • DEZERTY
    • CHUŤOVKY
    • VIDEO POSTUPY
  • BEZLEPKOVÁ DIETA
    • CELIAKIE
    • LEPEK A JEHO ZDROJE
    • ZNAČENÍ LEPKU
    • ALERGENY V RESTAURACÍCH
    • DESATERO CELIAKA
    • LEPEK V KOSMETICE
    • SEZNAM BZL KOSMETIKY
    • GF LÉKÁRNIČKA
    • ALKOHOL
  • CESTOVÁNÍ
    • DESATERO CELIAKA NA CESTÁCH
    • LEPEK DE/ ENG/ HR
    • RESTAURAČNÍ KARTY
    • VÍDEŇ
    • CHORVATSKO SEZNAM
    • AIRBNB
    • PŘEDNÁŠKY
  • BLOG
  • SPOLUPRÁCE
    • SPOLUPRÁCE
    • DOVES FARM CZ
    • MÁTOGRAFIKA
    • BEZLEPKOVÁ MARGOTTKA
    • SCHÄR
    • GLUTENBIO ZAGREB
    • CHIA SHAKE
    • JADRAN PAG
    • NUTRIFREE
    • LABETA
    • LOS KŘUPOS
    • SMAJLÍK-SPECIÁLNÍ PEKAŘSTVÍ
    • VLADĚNA HALATOVÁ
    • MYFACE ČASOPIS
  • KONTAKT
Menu

CELIAKIE A SPORT

Zveřejněno v Březen 20, 2019Březen 20, 2019 od admin

Aktivní život je důležitý jak pro zdravého jedince, tak pro osoby trpící celiakií. Často jsem se v diskuzích setkávala s tím, že celiaci řeší problémy s vyprazdňováním či přímo se syndromem líných střev. Většinou je to způsobeno nedostatečným pohybem a tím, že bezlepkové obilniny obsahují podstatně méně vlákniny než lepkové. Správný pohyb je jedním z nejzásadnějších způsobů, jak pečovat o tělo celiaka. Cvičení má totiž schopnost přimět střevní trakt snadněji se pohybovat. Já používám výraz, že si jdu natřepat střeva běháním.

A jak to máte vy? Který sport upřednostňujete? Já to mám většinou nastaveno sezónně. Ráda chodím běhat a na kolečkové brusle, když není počasí, tak cvičím doma, buď delší kombinaci kardio a posilování a nebo nějakou výzvu z internetu. Na youtube jich naleznete mnoho.

Moji pomocníci při sportu

Nikdy nepodceňujte správné oblečení a obuv. Vhodné oblečení je důležité nejenom pro sportovní výkon, ale i pro dobrý pocit. Já mám většinu sportovního oblečení, zahrnující i podprsenku a ponožky na běh, z Lidlu a jsem s nimi spokojená. Co se týče běžecké obuvi, každý upřednostňuje jinou značku, za mě je to jedině Nike. V těch se mi běhá nejlépe i při delších trasách a častém tréninku v týdnu. Nemám v nich problém s bolestí kolene.

Pokud sportujete večer, nezapomínejte i na bezpečnost, já mám blikací náramek – odrazky z Lidlu v růžové barvě, v balení byly dva kusy.

Po vánocích jsem si také pořídila Fitbit sportovní náramek a jsem z něj nadšená. Měří celkem přesně a na ruce jej vůbec necítíte. Máte tak přehled o tom, jak moc aktivní během dne jste. Navíc vám hlídá i průběh spánku a tak se můžete podívat, jak se v noci budíte.

Z doplňků stravy používám proteiny a proteinové tyčinky. Proteiny se snažím vybírat nejlépe bez mléka. Nově jsem objevila, že česká značka Chiashake má i vegan protein. Tak jsem je musela vyzkoušet, protože jsem je již doma měla v klasické podobě. Vegan proteiny už jsem nějaké testovala, ale musím říct, že tento je konečně chuťově dobrý a dá se vypít. Proteinové tyčinky kupuji také od této firmy a ještě od MaxSport.

Ze spalovačů jsem si oblíbila od české firmy LadyLab, které jsou navrženy speciálně pro nás holky. Používám ten s Acai a na noc. I když jsem v tom trošku lajdák a zapomínám na ně, ale teď jsem si řekla, že od jara se do toho pustím poctivě. Dobré jsou i ty pilulky detox, pomohou pročistit tělo.

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nejnovější příspěvky

  • DEN BLBEC
  • INSPIRATIVNÍ NICNEDĚLÁNÍ
  • MÁTOGRAFIKA
  • MÁ KAMARÁDKA CELIAKIE
  • MALÁ HOLKA VE SVĚTĚ DOSPĚLÝCH

Archivy

  • Listopad 2019
  • Říjen 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Duben 2019
  • Březen 2019
  • Únor 2019

SLEDUJTE MĚ

Facebook
© 2019 Ivet Rat Bez Lepku | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme